みずえ駅ビル整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 【瑞江】朝の腰痛…実は「寝返り不足」が原因かも？
- こんにちは！
瑞江駅直結の【みずえ駅ビル整骨院】です。
「朝、布団から起き上がる時に腰が痛い」
「しばらく動いていると、だんだん腰の痛みがマシになる」
このような「朝だけの腰痛」にお悩みではありませんか？
よく寝相が良いですね言われる方がいますが、実は身体にとって、一晩中同じ姿勢で寝ているのは大きな負担になります。
健康な大人は、睡眠中に無意識に20回前後の寝返りを打ちます。
寝返りを打つことで、腰や背中の特定の場所に体重が集中するのを防ぎ、筋肉の血流を滞らせないようにしているのです。朝起きると腰が痛い方は、この「寝返り」がうまく打てておらず、長時間、腰周りの筋肉が圧迫されて血流の循環が低下しているサインです。
寝返りが減る原因は様々です。柔らかすぎるマットレスに腰が沈み込んでいる場合もありますし、日中の疲れで背中や腰の筋肉がガチガチに固まっていて、スムーズに身体をねじることができない場合もあります。
当院では、腰だけでなく、寝返りの動作に必要な股関節や背中の筋肉の柔軟性を高めるアプローチを行います。寝返りがスムーズに打てるようになると、朝の目覚めの「スッと起き上がれる感覚」が全く変わってきますよ。
朝の腰痛が当たり前になってしまっている方、一度、瑞江駅直結の当院で身体のバランスを見直してみませんか？
【みずえ駅ビル整骨院】
アクセス：瑞江駅徒歩0分
HP：http://mizue-ekibiru.com/
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