みずえ駅ビル整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 瑞江】寝る前の新習慣！耳を温めて深いリラックスへ
- こんにちは！
瑞江駅直結の【みずえ駅ビル整骨院】です。
「布団に入っても、色々なことを考えてしまって眠れない」
そんな春特有の神経のたかぶりを感じた時、ご自宅で簡単にできるリラックス法をご紹介します。それは、とてもシンプルな耳を温めることです。耳の周りには、身体をリラックスモードにする「副交感神経」の繊維がたくさん集まっています。
また、耳の奥は自律神経のバランスを司る部分とも深く関わっています。
やり方はとても簡単です！
温かいおしぼりや、ホットアイマスクのようなものを両耳を包み込むようにそっと当ててみてください。耳全体がじんわりと温まってくると、顔の緊張や、食いしばっていた顎の力が自然と緩んできます。不思議と呼吸も深くなり、全身の力が抜けていくのがわかるはずです。
忙しい日が続いた夜や、なんだか心が落ち着かない夜に。
数分間、ただ耳を温めながら目を閉じるだけの穏やかな時間をぜひ試してみてください。
【みずえ駅ビル整骨院】
アクセス：瑞江駅徒歩0分
HP：http://mizue-ekibiru.com/
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