ピラティススタジオ Albright 鴨部店【アルブライト】
ピラティススタジオアルブライト カモベテン
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- 高知県高知市鴨部１０７１－３ １F
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アルブライト 鴨部店(Albright)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 春の自律神経の乱れをやさしく整える習慣
- 春は新しいことが始まる季節ですね。でもなんだか眠りが浅い、気分がそわそわする。そんな声をよく耳にします。季節の変わり目は自律神経が揺らぎやすい時期です！
【春にゆらぐ理由】
春は寒暖差や環境の変化が重なり、体は知らず知らず緊張しやすくなります。頑張らなきゃと思うほど呼吸が浅くなることもあります。ちゃんと休んでいるのに疲れが抜けないと感じること、ありませんか。
自律神経は背骨まわりと深く関わっています。姿勢を整え、ゆったりとした呼吸を繰り返すことで、気持ちまで落ち着く傾向があります♪
【おすすめの整え習慣】
まずは朝に一杯の白湯をゆっくり飲むこと。内側から体を目覚めさせるイメージです。さらに1日5分、鼻から吸って長く吐く呼吸を意識してみましょう！
週1回のピラティスで背骨を丁寧に動かすのもおすすめです。胸がひらき、呼吸が深まりやすくなります。小さな積み重ねが、春の不調予防に役立つことがあります！
【終わりに】
ゆらぎやすい季節こそ、無理なく整える時間を持ちたいですね。がんばり過ぎなくて大丈夫。体がすっきり整うと、心まで軽やかになりますよ♪
自律神経の乱れでお悩みの方は、体験レッスンにぜひお越しください。プロフィールからご予約いただけます。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 鴨部店
〈営業時間〉10時～19時 不定休
〈住所〉高知県高知市鴨部1071-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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