ピラティススタジオ Albright 鴨部店【アルブライト】
ピラティススタジオアルブライト カモベテン
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- 高知県高知市鴨部１０７１－３ １F
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アルブライト 鴨部店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- ランナーの走りを変えるピラティスの力
- ランナーの走りを変えるピラティスの力
最近、走っているときに左右のバランスが気になったり、練習の翌日に体に重さを感じたりすることはありませんか。もっと楽に、そして長く走り続けたいという思いは、走ることを楽しむ方なら誰もが抱く本音ですよね。
実は、走る動作をよりスムーズにするためには、体幹の安定感と関節の柔軟性がとても大切です。
【体幹を安定させて理想のフォームへ】
走る動作は、片足立ちの連続です。着地の衝撃をしっかり受け止め、次のステップへ力をつなげるためには、体の軸となるインナーマッスルが欠かせません。ピラティスは、この深層筋肉を丁寧に整えることに長けています♪
お腹周りの安定感が増すと、無駄な力が抜けて呼吸も深くなります。その結果、全身が端正なシルエットで連動し、効率の良い走りをサポートしてくれます。ピラティススタジオAlbirght 鴨部店では、一人ひとりの姿勢に合わせた指導を行っています！
【関節の可動域を広げて健やかに】
股関節や肩甲骨周りが硬いと、どうしても一歩の歩幅が狭くなったり、腕振りがぎこちなくなったりしがちです。ピラティスの動きは、筋肉を伸ばしながら鍛えるため、しなやかな体づくりに役立つことがあります。
無理なく可動域を広げることで、全身のバネを活かした軽やかな走りが目指せます。練習後のセルフケアだけでは届きにくい部分も、ピラティスで丁寧に見直すことで、翌日のすっきり感が変わるかもしれませんね♪
【最後に】
ランニングという素晴らしい趣味を長く楽しむために、ご自身の体と向き合う時間はとても貴重です。ピラティスを取り入れることで、今の走りがもっと快適に、そして健やかなものになるようお手伝いいたします！
ランニング中の姿勢やパフォーマンスでお悩みの方は、体験レッスンにぜひお越しください。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 鴨部店
〈営業時間〉10時～19時 不定休
〈住所〉高知県高知市鴨部1071-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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