ピラティススタジオ Albright 鴨部店【アルブライト】
ピラティススタジオアルブライト カモベテン
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- 高知県高知市鴨部１０７１－３ １F
- 高知県高知市鴨部1071-3 1F
アルブライト 鴨部店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 産後ママがやるべきエクササイズ
- 産後ママがやるべきエクササイズ
出産という大仕事を終えて、休む間もなく育児が始まる毎日は、本当に目まぐるしいものですよね。鏡に映る自分の姿勢が以前と違っていたり、腰回りに違和感を覚えたりして、戸惑いを感じている方も多いのではないでしょうか。
【呼吸を整えて内側からケア】
産後の体力を回復させる第一歩は、止まってしまいがちな呼吸を丁寧に行うことです。深く息を吸い込み、吐き出す動作は、緩んだお腹周りの筋肉をやさしく刺激し、体幹を安定させるサポートをしてくれます♪
ピラティススタジオAlbirght 鴨部店では、こうした無理のない動きから始めて、心身ともにすっきりとした状態を目指します。日々の忙しさから少し離れて、ご自身の体と向き合う時間は、健やかな毎日に役立つことがあります！
【骨盤を動かして端正な姿勢に】
抱っこや授乳が続くと、どうしても背中が丸まり、骨盤がゆがみやすくなります。まずは仰向けに寝て、ゆっくりと骨盤を前後に転がすような小さな動きから始めてみましょう。
無理に鍛えようとするのではなく、丁寧に関節を動かすことで、体の巡りを整えることができます！しなやかな筋肉を取り戻すことは、産後のボディメイクをサポートし、お母さんの笑顔をさらに輝かせてくれます♪
【最後に】
毎日頑張っているご自身の体を、まずは優しく労わってあげてくださいね。少しずつ動かすことで、体も心も軽やかになっていくのを感じられるはずです。
産後の体型変化や姿勢の崩れでお悩みの方は、体験レッスンにぜひお越しください。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 鴨部店
〈営業時間〉10時～19時 不定休
〈住所〉高知県高知市鴨部1071-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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