ピラティススタジオ Albright 鴨部店【アルブライト】
ピラティススタジオアルブライト カモベテン
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- 高知県高知市鴨部１０７１－３ １F
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アルブライト 鴨部店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- デスクワーク女子のための姿勢改善法
- デスクワーク女子のための姿勢改善法
毎日デスクに向かってお仕事をしていると、どうしても肩が内側に入ったり、腰が丸まったりしてしまいますね。夕方になると体のだるさを感じて、ため息をついてしまうこともあるのではないでしょうか。そんな忙しい毎日を送る方にこそ、自分の体と向き合う優しい時間が必要です。
【呼吸で体を整える】
まずは、椅子に座ったままでもできる簡単な呼吸から始めてみましょう。深く息を吸いながら、背骨が天井に向かってすーっと伸びていくようなイメージを持ちます。ピラティススタジオAlbirght 鴨部店でも大切にしているこの呼吸法は、固まった肋骨周りをほぐし、上半身をすっきりさせるサポートをしてくれます♪
無理に背筋を伸ばそうとすると体に力が入ってしまいますが、呼吸を意識するだけで自然と端正な姿勢に近づくことができます！お仕事の合間に一息ついて、肺を大きく膨らませる習慣をつけてみてください。
【骨盤を正しい位置に】
姿勢を整えるためのもう一つのポイントは、座っているときの骨盤の位置です。左右の座骨に均等に体重を乗せて、骨盤をまっすぐ立てるように意識すると、腰への負担を和らげるのに役立つことがあります。健やかな体づくりのためには、こうした土台作りがとても大切です♪
ピラティスでは、自分では気づきにくい体のクセを丁寧に見直していきます！自分で行うのが難しいと感じる時は、プロのサポートを受けることで、より効率的に理想のバランスを目指すことができます。
【終わりに】
日々のちょっとした意識の積み重ねが、未来の自分をより輝かせてくれます。お仕事中も「呼吸」と「骨盤」を少しだけ思い出して、無理なく続けてみてくださいね♪
デスクワークによる姿勢の乱れでお悩みの方は、体験レッスンにぜひお越しください。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 鴨部店
〈営業時間〉10時～19時 不定休
〈住所〉高知県高知市鴨部1071-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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