〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates センター南店【ピケピラティス】
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ピケピラティス センター南店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 反り腰改善にピラティスがおすすめな理由
- みなさんこんにちは
マシンピラティススタジオ pique pilates（ピケピラティス）です。
今回は、反り腰改善にピラティスがおすすめな理由についてご紹介いたします。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、
腰のカーブが強くなっている姿勢のことを指します。
一見、姿勢が良く見えることもありますが、
実際には腰に負担がかかりやすく、
慢性的な腰の違和感や疲れやすさにつながることもあります。
反り腰の原因は、
腹部やお尻の筋肉がうまく使えていないこと、
太ももの前側や腰まわりが過剰に働いていることが多く見られます。
ピラティスでは、
骨盤を正しい位置に整えながら、
体幹のインナーマッスルを活性化していきます。
マシンピラティスではバネのサポートを活用することで、
無理なくニュートラルポジションを体感しながらトレーニングが可能です。
継続することで、
腰の負担軽減だけでなく、
下腹部の引き締まりやヒップラインの変化も感じやすくなります
「立っていると腰が疲れやすい」
「お腹が前に出て見えるのが気になる」
そんな方は、ぜひ一度マシンピラティスをご体験ください
現在、体験レッスンは1,000円でご案内しております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
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