〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates センター南店【ピケピラティス】
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- 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎南３丁目１－７２ エルムビル２０２
- センター南駅から徒歩10分【ピラティス/姿勢改善/猫背】
ピケピラティス センター南店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 産後ケアにピラティスが効果的な理由
- 産後の体は、妊娠・出産によって骨盤が開き、腹筋群（特にインナーマッスル）が弱くなり、ホルモンの影響で関節も不安定な状態です。
そのまま育児が始まるため、抱っこや授乳で前かがみ姿勢が増え、腰痛や肩こり、ぽっこりお腹などの不調が起こりやすくなります。
ピラティスは呼吸に合わせて体幹の深層筋をやさしく鍛え、骨盤まわりを安定させるエクササイズ。
強い負荷をかけずに整えるため、体力が完全に戻っていない時期でも無理なく取り組めます。
骨盤底筋にもアプローチできるため、尿もれ予防や姿勢改善にも効果的です。産後の回復を促しながら、育児を支えるしなやかで安定した体づくりをサポートします！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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