〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates センター南店【ピケピラティス】
パーソナルマシンピラティスピケピラティスセンターミナミテン
- エステ
- リラク
- 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎南３丁目１－７２ エルムビル２０２
- センター南駅から徒歩7分【ピラティス/姿勢改善/猫背】
ピケピラティス センター南店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- ピラティス初心者が最初に知っておきたい5つのこと
- 1.呼吸を大切にする
ピラティスでは呼吸がとても重要です。正しい呼吸を行うことで体幹が安定し、エクササイズの効果も高まります。まずはゆっくり深く呼吸することを意識しましょう。
2.無理をしない
体が硬くても問題ありません。無理に動かすとケガの原因になるため、自分のペースで少しずつ動くことが大切です。
3.正しい姿勢を意識する
ピラティスは姿勢改善にも効果的です。レッスン中は背骨の位置や骨盤の角度を意識しながら動きましょう。
4.継続することが大切
1回のレッスンでも体の変化を感じることがありますが、継続することでより大きな効果が期待できます。
5.楽しむことを忘れない
ピラティスは体だけでなく心も整えるエクササイズです。リラックスしながら楽しく続けていきましょう。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【2/4OPEN記念！今なら新規体験￥14000 → ￥1000円】
|
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
スタッフ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ピケピラティス センター南店(pique pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【2/4OPEN記念！今なら新規体験￥14000 → ￥1000円】
|
|
新 規 |
¥1,000 【＊3月限定＊姿勢改善ピラティス￥14000 → ￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【＊3月限定＊ピラティスでむくみ、歪みを解消！￥14000 →￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【整体後のような軽さ！むくみ解消！美脚ピラティス￥14000→￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【柔軟性アップ！ピラティスで身体を使って緩める！￥14000→￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【慢性的な腰痛をピラティスで改善￥14000→￥1000】
|
