シンキュウマッサージリアン カタクラチョウ
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鍼灸マッサージ院りあん 片倉町のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 春の体調不良 不眠、頭痛、胃痛
- こんにちは。鍼灸マッサージ院りあんです。
春ですね！暖かくなってきて嬉しい反面
なんだか体がだるかったり、気分がスッキリ
しなかったりしませんか？
実は、春は１年の中で最も自律神経が乱れやすい季節です。
あなたが今感じている不調は、体が季節の変化に一生懸命
適応しようとしている証拠かもしれません。
そこで、自宅でできるセルフケアをご紹介します！
♪「首」を温める
首、手首、足首には太い血管が通っています。ストールなどで
首を冷やさないようにするだけで、自律神経の乱れを抑えられます。
♪食事に「苦味」を取り入れる
菜の花やふきのとうなど、春の野菜に含まれる苦み成分は、
冬の間に溜まった老廃物の排出をたすけます。
♪朝の太陽光を浴びる
起きてすぐに日光を浴びることで、体内時計がリセットされ
夜の睡眠の質が向上します。
当院では鍼やお灸、指圧、オイルマッサージなどで
皆さまの健やかな毎日をサポートしています。
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