on 絹～silk～【オイルリンパマッサージ/フェイシャル/小顔】
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オン 絹(on silk)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- 年末年始太りの原因3つ！！
- 忘年会・新年会・クリスマス・大晦日・お正月…楽しいイベントが盛り沢山な季節になりましたね♪
楽しいイベントが盛り沢山なこの季節だからこそ、気になるのは年明け頃の「お正月太り」
食べ過ぎ飲み過ぎの自覚があるからこそ
体重計に乗りたくない！現実を見たくない！
あるあるですよね…
実は「日本人は、年末年始に平均２キロも体重が増加する」というデータもあるそうです。
年末年始に太りやすい原因3つ
１、冷え
この時期、寒さで身体が冷えると血管が収縮し、血の巡りが悪くなります。
血流不足になることで、酸素や栄養の供給が少なくなるため、内臓の機能も低下する傾向に…。
内臓機能が低下してしまうと、食べた栄養素の消費がスムーズにいきにくく、不要なものが外に排出されにくくなり蓄積された老廃物は溜まり、むくみ体質にも繋がってしまいます。
原因２：食べ過ぎ・飲みすぎで摂取カロリーが多い
年末年始は、単純にご馳走を食べる機会や、お酒を飲む機会が増えますね。
また年越しそば・お雑煮など、糖質の多い食事を口にすることも多くなります。
おせち料理にはれんこん・里芋など糖質の多い根菜類が多用されているだけでなく、栗きんとん・伊達巻きといった甘い味付けをした物も多く、糖質摂取量が増加しやすくなり,摂り過ぎた糖質は、体内で脂肪として蓄えられてしまいます。
原因３：睡眠不足
忘年会が続いたり、年末年始に連休が続くと、ついつい生活リズムが崩れ、睡眠時間も短くなってしまいがち…。
睡眠中には食欲を抑える効果があるレプチンというホルモンが分泌されています。
反対に、睡眠不足だと食欲を増進させるグレリンというホルモンが分泌されやすくなります。
これによって睡眠不足が続いていると、普段以上に食欲が増進され、沢山食べ過ぎてしまう傾向に…。
明日はお正月太り対策についてお伝えします＾＾【エステ/小顔/フェイシャル/リンパ/リンパマッサージ/痩身/むくみ/肩こり/自律神経/くすみ/ヘッドスパ/佐賀市/女性専用/完全予約制/on絹】【エステ/小顔/フェイシャル/リンパ/リンパマッサージ/痩身/むくみ/肩こり/自律神経/くすみ/ヘッドスパ/佐賀市/女性専用/完全予約制/on絹】
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投稿者
on 絹
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