on 絹～silk～【オイルリンパマッサージ/フェイシャル/小顔】
オンシルクオイルリンパマッサージフェイシャルコガオ
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オン 絹(on silk)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/20
- 年末年始太り対策★
- ★年末年始太り対策３選★
１、冷えを予防する
【身体を冷やさない生活習慣】
1.飲み物や、食べ物は温かいものを摂取
2.湯船に浸かる習慣をつける
3.お風呂上りにストレッチ
4.冬が旬の野菜を摂取
冬が旬の野菜には身体を温める作用があるものが多いと言われています。
身体を温める食材を積極的に摂ることが大切です。
２、食生活にメリハリをつける
せっかくの楽しいイベント時に、カロリーのことを気にしながら食事をするのはイヤですよね。
大事なのは、食べ過ぎた日が続かないように、メリハリをつけた生活を意識すること。
イベントを楽しんだあとは、気を引き締めて、食生活をコントロールできると◎
しかし、食べ物を極度に減らす・食べない方法では、栄養不足により基礎代謝が低下…。
逆に痩せにくくなってしまう可能性が(>_<)
３、良質な睡眠をとる
食欲を増進させない為には睡眠が大事！
イベント時は盛り上がって、ついつい夜更かししてしまう日もありますよね(>_<)
そんなときはイベント前に睡眠時間をしっかり確保すると◎
6～7時間ほどしっかり睡眠を確保できると理想です。
全て完璧に出来たら最高ですがそんなこと到底できません！
という方にはせめて食生活だけでも！！
糖質・脂質カット！【パイラファイリング】がおすすめです♪
飲み会、外食の時に食事量やアルコール量に合わせて２～３本
アルコールの分解もサポートしてくれます。さらに腸活にも◎
食べたいけど太りたくない…
そんな方にぜひ♪
【エステ/小顔/フェイシャル/リンパ/リンパマッサージ/痩身/むくみ/肩こり/自律神経/くすみ/ヘッドスパ/佐賀市/女性専用/完全予約制/on絹】
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投稿者
on 絹
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