カナリアはり きゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 春の肩こり・頭痛はなぜ？4大原因を知ってスッキリ！
- こんにちは。院長の平田です。
桜の便りが届く季節になりました。本来なら心弾む時期ですが、この時期になると当院には**「急に肩まわりが気になり出した」「頭が重だるい」「気分がスッキリしない」**とご相談に来られる方が増える印象があります。
実は、春は1年の中で体調のバランスを保つのが難しい季節。今回は、春特有の「4つの要因」と、健やかに過ごすためのコツをお話しします。春に不調を感じやすくなる「4つの理由」
1.激しい「寒暖差」による影響
春は「三寒四温」と言われるように、1日の中での気温差が激しい季節です。体温を調節する機能が頻繁に働くため、体に負担がかかりやすくなります。その結果、筋肉が緊張し、肩まわりの重さやだるさに繋がることがあります。
2.「花粉」による身体への負担
くしゃみ等の動作は、首や背中の筋肉を瞬間的に使うため、繰り返すことで筋肉に負担が蓄積します。また、鼻が詰まって呼吸が浅くなると、首周りの硬さの原因になることもあります。
3.「気圧の変化」による影響
春は天気が周期的に変わります。気圧の変化によって体の水分バランスに影響が出たり、巡りが乱れたりすることで、頭の重だるさや特有の違和感を招きやすくなります。
4.「新生活」による緊張感
4月は環境が大きく変わる時期です。慣れない環境での緊張が続くことで、無意識に肩に力が入ったり、食いしばったりすることが増え、首や肩の頑固な違和感を作り出します。今日からできる！春のセルフケア
○「3つの首」を冷やさない
首、手首、足首を冷えから守ることは大切です。ストール等でこまめに温度調節を行いましょう。
○「ぬるめのお湯」でリラックス
38～40度のお湯にゆったり浸かることで、心身がリラックスし、筋肉の緊張も和らぎやすくなります。健やかな毎日のために春の違和感は、複数の要因が重なっていることが多いものです。当院では、お一人おひとりの状態に合わせて、筋肉をほぐし身体のバランスを整えるお手伝いをしています。「体が重いな」と感じたら、無理をせずお気軽にご相談ください。
スッキリとした心地よさで、この美しい季節を楽しみましょう！
院長からのアドバイス
「春の眠気」は休養が必要なサイン。いつもより30分早く布団に入るだけでも、体調管理に役立ちますよ。
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