Body Nate 京都四条烏丸店 ダイエット×ウェルネスサロン【ボディネイト】
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ボディネイト 京都四条烏丸店(Body Nate)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- ピラティスの効果、実は姿勢改善だけではありません！
- こんにちは！
本日はピラティスの効果って結局何にいいの？
というところを深掘りしていきます！
よくSNSなどでもみますが、大まかには
【姿勢改善】とされています！
体幹のコアの筋力を鍛えることができ、
正しい体の使い方を習得することで姿勢改善ができます！
でも、それだけではないんです！！
医学的研究によると
２ヶ月間、週3回でマシンピラティスを用いて運動した肥満女性群は
・体重の減少
・BMIの減少
・体脂肪の減少
・筋肉量の増加
・筋持久力の改善
・メンタルや抗うつ状態の改善
・不安の改善
が認められたという結果が出ています。
週３回負荷をしっかりかけて行うことで体重減少なども効果はあります！
ただ週1回でも続けていくことでしっかり体は変わってきます！
特にピラティスは体重をガッツリ落とすより、ボディラインが整いキレイになれる
といったような効果が大きいと思います。
またそれ以外にも実は、メンタルの回復改善、抗うつ状態にも
効果があるということがわかっています。
ストレスが溜まってしまうこの時期、週１回でもしっかり
体を動かすことでメンタルも整います！
またピラティスをすることで”セロトニン”：幸福ホルモンが増える
とも言われており、体だけ整えるのではなく、
体も心もしっかり整えていきませんか？
マンツーマンなので、気兼ねなく通っていただけます！
お待ちしております！
整体/ピラティス/マシンピラティス/姿勢改善/ボディライン/
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