Body Nate 京都四条烏丸店 ダイエット×ウェルネスサロン【ボディネイト】
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ボディネイト 京都四条烏丸店(Body Nate)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 体の厚みはどうすれば薄くなる？
- こんにちは！
桜も散ってきて、少しバタバタしていた日常が戻りつつありますか？
新学期入学の方、新入社員の方、様々おられると思いますが
新しい環境に慣れていきながら、どんどんやりたいことをやっていきましょう！
少し話が脱線していますが、本日は私の悩みでもある
体の厚みはどうやって薄くなるの？を解説していきます！
体の厚みとは体を横から見てお腹周りなどの厚みのことを今回は指しています。
胸周りは、やや骨格に左右される部分も多いですが
お腹周りや背中、お尻太ももなど厚みが気になる方も多いのではないでしょうか？
特に今回はお腹周りについてお話ししていきます！
お腹周りの厚み、実は脂肪だけではありません！
脂肪でお腹が出ている場合もありますが、それ以外にも
”姿勢”の影響が大きかったりします！
反り腰でお腹が前に出ている状態であると肋骨が開き上腹が出てきます。
それによって横から見たときに、厚みがあるなと感じることも。
そんな時、インナーマッスルを鍛えていくと効果的です。
腹筋は表面の筋肉のため、鍛えて筋ボリュームが厚くなってくると
余計に出て見えることも。。
そのため、まずはインナーマッスルから鍛えていきましょう！
インナーマッスルはよく言われている腹式呼吸で鍛えることができます！
またピラティスでもしっかり鍛えられます！
体幹のインナーマッスルを鍛えるだけで厚みの解消や姿勢の改善もできます！
ピラティスで鍛えてみたい！という方はぜひお越しください！
インナーマッスル/体の厚み/ピラティス/ボディライン/痩身
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