ウェットヘッドスパセンモンテン ティエ
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- 埼玉県さいたま市大宮区大門町２－２５－１０ 野原BLD ２階
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ティエ(tie)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 睡眠の質
こんにちは！FUJIWARAです。
だんだんと暖かくなってきましたね♪
季節の変わり目で、睡眠や生活リズムが変動しやすいですよね。
今日は睡眠に着目してお話しします。
しっかり睡眠時間はとっているのに、体がすっきりしない、頭が重いと感じてる方、そしてヘッドスパにいらした方も頭皮が真っ赤な方増えています、、、。
みなさん一度は聞いたことがある【レム睡眠/ノンレム睡眠】
睡眠にはかなり重要です！
レム睡眠の時の状態は、
・脳が起きている（活発）
・身体は脱力している
・夢を見る
・眼球は速く動いている
○主な役割…記憶/感情の整理、目覚めの準備
ノンレム睡眠の時の状態は、
・脳が休んでる状態
・身体は緊張が維持されている
・夢は見ない
・眼球も動かない
○主な役割…脳/身体の疲労回復、成長ホルモンの分泌
なので、睡眠時間は長くとればいい！というわけではなく【睡眠の質】がかなり重要です！
しっかりとした回復には【ノンレム睡眠】が必要となり、目覚めは「レム睡眠」時に起きるとスッキリと起きれます。
寝始めはレム睡眠から始まるため、どれだけ速く深いノンレム睡眠になれるか。
できるだけ寝始めから3時間以内にノンレム睡眠に移れると、しっかりと身体が回復してくれます。
個人差はありますが、基本的にレム睡眠とノンレム睡眠を90分のサイクルで繰り返されます。
そのため睡眠時間は、90分の倍数がオススメです！
ベットに入っても中々寝付けないかたも多いと思いますが、寝る前にホットミルクを一杯飲む/足先を温めるなどちょっとした工夫で寝つきがよくなるので、ぜひ試してみてくださいね♪
そして、ヘッドスパも頭をほぐし身体を休める状態にするので、夜ぐっすりと眠るのにサポートします。
日常の生活、工夫、そしてご褒美を組み合わせて健康な心身にしていきましょう。
ぜひご予約お待ちしております。
ウェットヘッドスパ専門店tie【ティエ】
330-0846埼玉県さいたま市大宮区大門町2-25-10 野原BLD 2F
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《アクセス》
大宮駅東口出口より徒歩5分
《電話番号》
048-606-3185
《営業時間》
10:00～22:00
美髪育/頭美肌/頭皮/頭皮改善/皮脂汚れ/ヘッドスパ/大宮ヘッドスパ/ウェットヘッドスパ/完全個室/髪質改善/髪質改善トリートメント
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