カラダラボイエロー
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からだラボ イエロー(YELLOW)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 体の柔軟性って筋肉の柔らかさじゃないって知ってた？
- こんにちは。
姿勢改善専門整体「からだラボ YELLOW」です。
みなさんはストレッチは得意ですか？
結構苦手な方もいると思いますし、自分も苦手です。。
でも、開脚がすごく開く人、前屈がぺたーってくっつく人憧れたりしたことあると思います。
じゃあどうやったら体が柔らかくなるのか
ズバリ、柔軟性は痛覚依存つまり痛みの"慣れ"です。
痛いストレッチをやるとその痛みに慣れてきて柔らかくなるんです
お風呂上がり体が柔らかく感じるのは痛覚が鈍っているためで、
じつは水風呂に入った後でも冷たさで痛覚が鈍って同じ現象になります。
不思議ですよね！
多くの場合「体が硬い＝筋肉が伸びていない」
そう思われがちですが、実は違い
体が柔らかくなるとき、
大きく変わっているのは、
どこまで動かしたら「痛い」「危険」と感じるかという、
体の感覚の部分です。
人の体は、危険を感じると無意識にブレーキをかけます。
このブレーキが早くかかる人ほど、
「痛い」「突っ張る」と感じやすく、
結果として体は硬く見えます。
逆に、
体が安定している
無理な力を使っていない
安心して動けている
こうした状態では、
脳は「ここまで動いても大丈夫」と判断し、
痛みを出すタイミングが遅くなります。
その結果、
同じ筋肉・同じ体なのに
「さっきより動く」「柔らかくなった」
と感じる変化が起こります。
当サロンでは、
無理に筋肉を伸ばすことよりも、
姿勢や体の使い方を整え、
体が安心して動ける状態を作ることを大切にしていると同時に
お体の素朴な疑問や悩みなど、解剖学をもとに根拠のある説明をさせていただきますので
お気軽にご相談ください♪
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