カラダラボイエロー
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からだラボ イエロー(YELLOW)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- ぎっくり腰は「突然」ではない
- こんにちは。
姿勢改善専門整体「からだラボ YELLOW」です。
「ぎっくり腰は突然なるもの」
そう思われがちですが、そうではないケースも多くあります。
実は
腰の痛みは”その瞬間”作られるわけではなく
痛みが出る前から体の中では静かに準備が進んでいます。
では、なぜ「準備」が進んでしまったのでしょうか。
それは筋肉の使い方や姿勢に問題があります。
人の体は本来、
1ヵ所に負担が集中しないように
筋肉同士が連動して動く仕組みになっています。
しかし
長時間の作業や同じ姿勢が続くことで
姿勢の崩れ、
筋肉の連動が少しずつ失われていきます。
そうなると腰を痛めやすい方は
負担を分散できず、腰に集中します。
その状態が何年も積み重なり、
ある日、限界を迎えたとき、小さな動きが引き金になり
ぎっくり腰として痛みが表に出るのです。
ぎっくり腰を繰り返す方ほど、
「腰」だけに注目してしまいがちです。
しかし本当に大切なのは、
腰に負担が集中しない姿勢と体の使い方。
体は本来、
全身で支え、全身で動くようにできています。
YELLOWでは、痛みの出ている場所だけを見るのではなく、
なぜそこに負担が集まったのかを大切にしています。
その場の痛みだけでは終わらせず、
繰り返さない体づくりを目指しています。
「また起きたらどうしよう」
そう感じている方の
一つのヒントになれば嬉しいです。
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