カラダラボイエロー
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からだラボ イエロー(YELLOW)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 柔らかい＝正解ではない理由
- こんにちは。
からだラボYELLOWです。
「体が硬いから不調が出る」
そう思っていませんか？
実はこれ、半分正解で半分間違いです。
もちろん、関節の可動域が狭いことで負担が増えるケースはあります。
ですが、“柔らかければいい”というわけではありません。
ここで重要なのが「痛み」と「柔軟性」の関係です。
最近では、柔軟性は単純な筋肉の硬さではなく
“痛みに対する耐性（痛覚）に影響される”
という考え方もあります。
つまりどういうことかというと、
ストレッチをして「これ以上伸ばすと痛い」と感じた時点で止めている限り、
その可動域はなかなか変わりません。
逆に言えば、
少し不快な範囲までアプローチできるかどうかで
柔軟性の変化は大きく変わる可能性があります。
ただしここで勘違いしてほしくないのは、
無理に痛みを我慢すればいいわけではないということ。
重要なのは、
・どこに負担がかかっているのか
・なぜそこが硬くなっているのか
・姿勢としてどう崩れているのか
これを理解した上でアプローチすることです。
実際、当店では
「ストレッチを頑張っているのに変わらない」という方が多く来られます。
そういった方の多くは、
“硬さそのもの”ではなく
姿勢の崩れによって結果的に動きづらくなっている状態です。
だからこそ、
ただ伸ばすだけではなく
姿勢から整えることが重要になります。
柔らかさを追い求める前に、
まずは自分の体の状態を知ること。
それが改善への一番の近道です。
「とりあえずストレッチ」から抜け出したい方へ。
一度、姿勢から見直してみませんか？
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