カラダラボイエロー
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からだラボ イエロー(YELLOW)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- ストレッチで柔らかくなる？
- こんにちは！
からだラボYELLOWです。
「体を柔らかくしたいからストレッチしてます」
という方、すごく多いです。
もちろんストレッチ自体は悪くありません。
ただ一つ知っておいてほしいのが、
**“柔らかさ＝筋肉だけの問題ではない”**ということです。
実は体の硬さには、
筋肉の長さだけでなく
**脳のブレーキ（防御反応）**が大きく関わっています。
体は危険を感じると、
それ以上伸びないように制限をかけます。
つまり、
無理に伸ばそうとすればするほど
逆に硬くなることもあります。
ではどうするか。
大切なのは、
無理に伸ばすことではなく、正しい位置で動かせる状態をつくること。
姿勢が整い、関節の位置が正しくなると、
余計な力みが抜けて
結果的に可動域も広がっていきます。
当店では、
単純に筋肉を伸ばすだけでなく、
体全体のバランスを整えることで
「動きやすい体」をつくっていきます。
頑張ってストレッチしているのに変わらない方は、
一度体の使い方や姿勢から見直してみてください。
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