アスナロシンキュウセイコツイン ダイエット ソウシン ビヨウセイタイ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都江戸川区南篠崎町３－１５－２ １Ｆ
- 都営新宿線瑞江駅より徒歩6分 #ダイエット整体#O脚矯正#下半身ダイエット#足の整体】
あすなろ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 簡単おすすめダイエット朝食レシピ
- ★オートミールやヨーグルトで腸活も！アレンジ自在の朝ごはんレシピ【腸活オートミール粥】
準備時間：5分
■材料：
オートミール：30g
水または豆乳：200ml
鶏むねひき肉：50g
乾燥わかめ：小さじ1
卵：1個
醤油：少々、ごま油：少々（お好みで）
◆作り方：
耐熱容器にオートミール、水（または豆乳）、鶏ひき肉、乾燥わかめを入れて混ぜる。
電子レンジで2分加熱し、一度取り出してかき混ぜる。
溶き卵を回し入れ、さらに1分加熱。お好みで醤油、ごま油を加えて完成。
※ポイント： オートミールの食物繊維と鶏むね肉のタンパク質で満腹感があり、わかめと卵で栄養バランスもOK。
★卵や納豆を活用！手軽にタンパク質が摂れる痩せる朝食メニュー【レンジで簡単！ふわふわ卵と野菜の和風蒸し】
準備時間：7分
■材料：
卵：2個
お好みの野菜（キャベツ、きのこなど）：50g
水：大さじ2
白だし：小さじ1
納豆：1パック
小ネギ：適量
◆作り方：
耐熱容器に食べやすく切った野菜、水、白だしを入れる。
電子レンジで2分加熱し、野菜を柔らかくする。
溶いた卵を回し入れ、再度電子レンジで1～2分加熱。
納豆を混ぜ、蒸し上がった卵の上に乗せ、小ネギを散らして完成。
※ポイント：火を使わずレンジで完結！卵と納豆で良質なタンパク質が手軽に摂れます。
#あすなろ鍼灸整骨院#江戸川区ダイエット整体#江戸川区O脚矯正#下半身ダイエット#江戸川区美脚整体#産後ダイエット#瑞江整体#江戸川区外反母趾#江戸川区ダイエット鍼灸#江戸川区姿勢矯正#瑞江産後骨盤矯正#鍼灸痩身#外反母趾改善#瑞江美脚整体#内反小趾改善#ファスティング#浮き指改善#インソール＃巻き爪#肩こり＃腰痛整体#足のトラブル#ストレートネック#からだの歪み#巻き肩#反り腰#X脚改善#美足整体#姿勢美人＃リンパマッサージ＃美脚鍼＃美容鍼＃美容整体＃耳ツボ＃足ツボ＃フットケア＃腸もみ
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/3
-
●2026/2/27
-
●2026/2/24
-
●2026/2/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
あすなろ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【3月3名限定】体質体型分析＋食欲抑制鍼灸整体施術
|
|
新 規 |
¥3,980 【産後の体形リセットに】体質体型分析＋代謝アップ鍼灸整体90分
|
|
新 規 |
¥3,980 【年齢による体形にお悩みの方に】体質体型分析＋鍼灸整体90分
|
|
全 員 |
¥500引き 【口コミ投稿いただいた方】500円OFFクーポン
|
|
新 規 |
¥3,980 【持続する美しいボディラインに】姿勢矯正90分¥6000→
|
|
新 規 |
¥3,980 【美脚×サイズダウン】美足整体90分¥6000→
|
