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ビューティーエディットラボ(Beauty Edit Lab)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 肩甲骨をほぐすメリット
- 1. 肩甲骨は「浮いている」のが正解？
意外かもしれませんが、肩甲骨は本来、背中の筋肉の上にポコっと浮いているような状態が理想です。
腕を動かすための「土台」の役割をしていて、自由自在に動くはずのパーツなのですが……
デスクワークやスマホ操作が続くと、周りの筋肉が固まって背中に「ベタッ」と張り付いてしまうんです。これが、いわゆる肩甲骨剥がれ（はがれ）が悪くなった状態です。
2. 肩甲骨が固まるとどうなる？
肩甲骨が動かなくなると、こんなデメリットが……。
ひどい肩こり・首こり：血行が悪くなり、老廃物が溜まります。
代謝の低下：肩甲骨まわりには脂肪を燃やす細胞が集まっているため、太りやすくなることも。
老け見え姿勢：巻き肩や猫背になり、実年齢より老けて見えてしまいます。
3. 1分でできる！肩甲骨ストレッチ
道具はいりません。今すぐその場でやってみましょう！
1 両手を肩に乗せる：指先で軽く肩に触れます。
2 大きな円を描く：肘で円を描くように、ゆっくり後ろへ回します。
3 肩甲骨を寄せる：後ろに回したとき、左右の肩甲骨で「ペンを1本挟む」ようなイメージでギュッと寄せます。
これを5回繰り返すだけで、背中がポカポカしてくるのがわかるはずです！
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Beauty Edit Lab
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tell : 022-725-2303
営業時間：10:00～22：00（最終受付21時00分）
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