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わかき接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 肩こりシリーズ 「猫背」
- 肩こりの原因は様々な理由がありますが、原因の一つに猫背があります。
猫背の割合は調査によって多少の差はありますが一般的に7割～８割にのぼるといわれています。
年代別では若年層と高齢層の両極で高い数値となっています。
20代 約70.8％ 原因は長時間のスマホによる「スマホ首」が多いとされています。
50代 約59.8％ 他の世代に比べると相対的に低い傾向にあります。
70代以上 約84％ 加齢に伴う筋力低下や背骨の変化が主な原因にあります。
10代以下 約55.3％ 子供でも半数が猫背の傾向にあります。
日本人に猫背が多い理由として「骨格と筋力量」、「生活習慣」、「精神的な要因」が考えられます。
猫背が引き起こすリスクでは、
・肩こり、頭痛、腰痛
・呼吸が浅くなることによる自律神経の乱れ
・基礎代謝の低下
などがあげられます。
改善策としてセルフストレッチや最近ではマッサージガンなどを使用する方法もありますが、
一番は姿勢を改善することが必要になると考えます。
後ろ姿で年齢が5歳違って見える！なんてこともあります。
姿勢、肩こりでお悩みがあればご相談ください。
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