Aroma SPA MO_MO_新宿店【ヘッドスパ・リンパマッサージ】【アロマスパモモ】
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モモ 新宿店(MO_MO_)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 逆効果かも？注意したいセルフケア習慣
疲れを感じたとき、自分でマッサージやストレッチを取り入れている方も多いのではないでしょうか。
セルフケアはとても大切ですが、方法を間違えると、かえって身体に負担をかけてしまうこともあります。
例えば、強く押しすぎるマッサージ。
痛みを感じるほどの刺激は筋肉を守ろうとして緊張させ、巡りを滞らせる原因になることがあります。
「痛い＝効いている」ではなく、心地よいと感じる強さが理想です。
また、ストレッチも無理は禁物。
痛みを我慢して伸ばすと、筋肉は逆に硬くなりやすくなります。
呼吸を止めず、気持ちよく伸びていると感じる範囲で、無理なく行うことが大切です。
さらに、身体が冷えた状態でのケアも注意が必要です。
筋肉がこわばったままでは十分にゆるまず、負担だけが残ってしまいます。
入浴後など、身体が温まっているタイミングがおすすめです。
Aroma SPA MO_MO_では、お身体の状態に合わせて無理なく巡りへアプローチし、本来の軽さを引き出します。
自己流では届かない深い部分まで整えるケアを、ぜひご体感ください。
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