カタコリヨウツウセイタイパーソナル リマールセッコツインキヨタイン
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りまーる接骨院 清田院のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 『肩こり・首こり』について
- 初めまして！札幌市清田区の「りまーる接骨院 清田院」です！
肩こりや首こりは、現代人にとって非常に一般的な症状であり、さまざまな要因が重なり首こりや肩こりになりやすいです。
肩こりと首こりは、筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされ、放置すると頭痛や目の疲れ、手足のしびれなど、日常生活に支障をきたすこともあります。
肩こりや首こりにはいくつかの種類があります。
例えば、肩の上部や首の後ろ、肩甲骨周りに痛みを感じる場合、筋肉の使い過ぎや姿勢の悪さが原因として考えられます。
逆に、肩の前面や胸部に痛みを感じる場合は、胸郭の筋肉や神経が影響を受けていることが多いです。
寒暖差が激しいと筋肉が緊張しやすく、血行が悪化しやすいため、普段以上に肩や首に負担がかかります。
肩こりや首こりを予防するためには、まずは適切な姿勢を保つことが重要です。
長時間同じ姿勢を続けることは、筋肉が固まる原因となりますので、定期的に立ち上がって体を動かすことが有効です。
肩や首のストレッチをこまめに行うことも効果的です。
また、血行を良くするために温かい飲み物を摂取し、冷えを防ぐことも対策の一つです。
ストレスを溜め込まないように、リラックス時間を意識的に作ることも大切です。
整骨院では、肩や首の筋肉をほぐすマッサージや、姿勢を正すための矯正治療を行います。
筋肉の緊張を和らげることで、痛みやこりの軽減が期待できます。
また、温熱療法や電気療法を使って血行を促進し、回復を早めることができます。
再発を防ぐために、適切な姿勢指導や、肩や首を支える筋肉を強化するためのエクササイズ指導も行います。
肩こりや首こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
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柔道整復師
柳村 聡ヤナギムラ サトシ
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