活法術 福岡整体院【整体・ヘッドスパ・肩こり・腰痛・眼精疲労】
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活法術 福岡整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 皆さんブリッジはできますか？(背骨のしなやかさ)
突然ですが、皆さんは「ブリッジ」ができますか？
ちなみに私はギリギリできませんm(_ _)m
練習中ですw
子どもの頃は普通にできていたのに、大人になると
「体が反らない」「腰が痛い」「肩が…」
そう感じる方がほとんどではないでしょうか。
実はそこに、肩こりや腰痛のヒントがあります。
子どもは普段から良く動き、
背骨がしなやかに動いています。
そのため、
・肩こり
・腰痛
など、慢性的な不調を感じることはほとんどありません。
大人になるにつれて
・デスクワーク
・スマホ操作
・力仕事
などで、同じ姿勢が長く続く生活になります。
特に影響を受けやすいのが
→胸椎(背中)です。
胸椎は本来、安定性と柔軟性を兼ね備えた大事な場所ですが
動かなさない生活が続くことで徐々に固くなり、
背骨のしなやかさが失われていきます。
その結果、
・肩や首に負担が集中
・が代わりに無理をする
→慢性的な肩こり・腰痛につながっていきます。
ポイントは「胸椎の動き」
肩こりや腰痛は、
痛い場所だけの問題ではありません。
胸椎の動きを取り戻し、
背骨全体がしなやかに動くようになることで、
肩や首・腰の負担を大きく減らすことができます。
「ブリッジ厳しいな…」「背中硬いな」
そう感じた方は、背骨を動かすことを意識してみてください！
まとめると
・背骨のしなやかさは健康への土台
・胸椎(背中)が固くなると肩こり、首こり、腰痛の原因になりやすい
・胸椎を動かしていくことが改善の一歩
当院では、胸椎の動きを良くみながら、体の使い方もお伝えし、
お互いが協力して、改善を目指していきます。
お悩み辛い方は、お気軽にご相談ください！
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