enjoyEXERCISE整体院 武蔵新城 整体＋運動療法《肩こり/腰痛/膝痛》根本改善身体作り
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投稿日：2026/1/22
- 腰痛の原因は、お腹の圧不足？根本から解決しよう！
- 「腰痛の原因は、お腹の圧不足？呼吸エクササイズで根本から解決しよう！」
こんにちは！武蔵新城のenjoyEXERCISE整体院です。
「マッサージに行っても腰痛がぶり返す」 「常に腰が重だるい」
そんなお悩みをお持ちの方、実はその原因は腰そのものではなく、**「腹圧（ふくあつ）」**を高められなくなっていることにあるかもしれません。
今回は、意外と知られていない「呼吸」と「腰痛」の深い関係についてお話しします。
腰を守る天然のコルセット「腹圧」とは？
「腹圧」とは、簡単にお伝えすると、お腹の内側から体を支える圧力のこと。いわば**「体の中にある天然のコルセット」**です。
呼吸が浅くなったり、姿勢が崩れたりしてこの「腹圧」がしっかり機能しなくなると、背骨や腰の筋肉だけで体を支えることになり、結果として慢性的な腰痛を引き起こしてしまいます。
放置厳禁！腹圧不足が招く「負の連鎖」
腹圧が高められない状態を放置すると、腰痛だけでは済まない可能性があります。
肩こり： 体幹が安定しないため、肩や首の力で姿勢を保とうとしてしまいます。
股関節の痛み： 土台となる骨盤が安定せず、股関節に無理な負荷がかかります。
パフォーマンスの低下： スポーツやお仕事での「踏ん張り」が効かなくなります。
「最近、疲れやすいな」「全身あちこち痛むな」と感じている方は、まずは正しい呼吸で腹圧を取り戻すことが最優先です！
当院の「整体×運動療法」で解決
enjoyEXERCISE整体院では、固まった筋肉をほぐすだけの整体は行いません。
整体： まずは呼吸を邪魔している肋骨や横隔膜周りの強張りをリセットします。
運動療法（呼吸エクササイズ）： 正しい呼吸を再学習し、自分で「腹圧」を高められる体を作ります。
この2つを組み合わせることで、その場しのぎではない、**「一生モノの動ける体」**を目指します。
お気軽にご相談ください！
慢性的な痛みや、お身体のちょっとした困りごとは、我慢せずにプロにお任せください。あなたの「動きたい！」という気持ちを全力でサポートします。
ご予約をお待ちしております！
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