enjoyEXERCISE整体院 武蔵新城 整体＋運動療法《肩こり/腰痛/膝痛》根本改善身体作り
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- 神奈川県川崎市中原区上小田中２－３４－２７
- 武蔵新城駅から徒歩5分【肩こり/整体/腰痛/膝痛/頭痛/筋膜/パーソナル/武蔵新城】
エンジョイエクササイズ整体院 武蔵新城(enjoyEXERCISE整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 「たかが肩こり」と諦めないで！長引く重だるさ
- 1. 肩こりが起こる「負のスパイラル」とは？
肩こりは、主に首から肩、背中にかけての筋肉が硬くなり、血行が滞ることで発生します。
負担の大きい姿勢： 常に緊張が強まった状態（力んでしまっっている状態）
同じ動作の繰り返し： 長時間同じ姿勢でいると筋肉がポンプの役割を果たせなくなり、老廃物が溜まって重だるさを引き起こします。
眼精疲労と冷え： 目を酷使したり、体が冷えたりすることで自律神経が反応し、無意識に肩周りに力が入りやすくなります。
2. 【セルフチェック】体が出しているサイン
以下の項目に心当たりはありませんか？
[ ] 朝起きた時から、すでに肩や首が重い
[ ] 集中すると、無意識に奥歯を噛み締めている
[ ] 肩だけでなく、頭の重さや目の奥の痛みを感じる
[ ] 指先まで冷えやすく、腕が上がりにくい感覚がある
3. まとめ：快適な日常を取り戻すために
肩こりは、体が「少し休みが必要だよ」「動きが偏っているよ」と教えてくれているサインです。一時的に揉みほぐすだけでなく、「筋肉が緊張しやすい習慣」を見直し、柔軟性を取り戻すことが改善への第一歩です。
当院では、一人ひとりの生活スタイルに合わせ、凝り固まった筋肉への適切なアプローチ（施術）と、再発しにくい体の使い方を（運動療法）丁寧にお伝えしています。
重い荷物を下ろしたような、軽い肩周りを目指して。気になる症状があれば、いつでもお気軽にご相談ください。■ enjoyEXERCISE（エンジョイエクササイズ）整体院
【住所】神奈川県川崎市中原区上小田中2-34-27
【アクセス】JR南武線「武蔵新城駅」より徒歩5分
【営業時間】月火木金 18:30~22:00
土日 10:00~20:00
【定休日】水曜日
◎柔道整復師による根本改善整体
◎筋膜リリース、オーダーメイド整体×運動療法
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