enjoyEXERCISE整体院 武蔵新城 整体＋運動療法《肩こり/腰痛/膝痛》根本改善身体作り
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エンジョイエクササイズ整体院 武蔵新城(enjoyEXERCISE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 【運動が苦手な方へ】整体に運動指導が必要な理由
- こんにちは！ 武蔵新城のenjoyEXERCISE整体院です。
当院のメニューには「動作分析＋整体＋運動」とありますが、初めてご来院される患者様から、よくこんなご質問をいただきます。
「運動が苦手なんですが、きついトレーニングをするんですか？」
結論から申し上げますと、目的にもよりますが、息が上がるようなハードな筋トレは一切行いませんので、どうぞご安心ください！
当院でお伝えしている「運動（セルフケア）」は、ご自身の体力に合わせて、ご自宅で毎日1分程度でできる簡単なストレッチや姿勢の体操が中心です。
なぜ整体だけでなく「運動」が必要なのでしょうか？
筋肉の緊張をしっかりと緩めてもらうと、その時は身体が楽になりますよね。 しかし、痛みの本当の原因である「無意識の身体の使い方のクセ」が変わっていなければ、日常生活に戻った際に、また同じ関節や筋肉に負担が集中して痛みが戻ってしまいます。
当院では、以下のステップで痛みを繰り返さない身体を作ります。
動作分析 全身の動きを詳細にチェックし、痛みの原因となっている「使い方のクセ」を論理的に特定します。
整体（施術） 硬くなった筋肉の緊張を丁寧に緩め、関節が持つ本来の滑らかな動きを引き出します。 （痛みが強い場合は、早期軽減に役立つハイボルトという電気機器も状態に合わせて活用します）
運動指導 ここが一番重要です。施術で動きやすくなった身体を維持し、特定の部位に負担をかけない「正しい身体の使い方」を、簡単な運動を通して定着させます。
施術という「他力」で身体を整え、簡単な運動という「自力」で正しい使い方を上書き保存する。 これが、その場しのぎではない、慢性痛を根本から見直すための最短ルートです。
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enjoyEXERCISE整体院 【アクセス】JR南武線 武蔵新城駅 徒歩5分
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