姿勢矯正専門サロンAsmy/黄土韓方よもぎ蒸しhapple 姫路店
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アスミー/ハップル 姫路店(Asmy/happle)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 膝の向きで、骨盤のクセがわかる！
- 鏡の前で立ったとき、
膝のお皿（膝蓋骨）の向き、見たことありますか？
実はここ、
骨盤と股関節の状態を映すサインなんです。
◎よくある膝のお皿タイプ
1.内向き（内股気味）
・つま先より内側を向いている
・太ももの前が張りやすい
・X脚傾向
原因
骨盤が前傾＋股関節が内旋
（内ももと外もものバランス崩れ）
見た目の変化
・太ももが太く見える
・膝上にお肉が乗る
・ヒップが横に広がる
2.外向き（がに股気味）
つま先より外を向いている
O脚傾向
原因
骨盤の後傾や外旋
お尻の筋力低下
見た目の変化
内ももに隙間ができにくい
下腹が出やすい
ヒップが垂れやすい
3. 左右で向きが違う
これが一番多いです。
原因
骨盤のねじれ
重心の偏り
片足重心のクセ
見た目の変化
足の太さに左右差
片側だけ膝上がもたつく
くびれの高さが違う
膝のお皿がまっすぐ前を向いている状態は、
骨盤・股関節のバランスが整っているサイン。
太ももを細くしたいなら、
まず“膝の向き”を見てください。
脚やせは、
マッサージよりも“土台”を整えることです！
投稿者
Asmy姫路店 宮川
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