名古屋駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する名駅整体院
ナゴヤエキマエデカタコリトヨウツウニリンパマッサージトコツバンキョウセイデシセイカイゼンスルメイエキ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区名駅３-２３-６ 第２千福ビル８F
- 名古屋駅～徒歩5分/国際センター駅～徒歩2分[リラク/エステ/小顔/リンパ/肩こり/腰痛]
名古屋駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する名駅整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 巻き肩改善
- 巻き肩は肩の変形からなり肩が前に出ており体の内側に巻いている状態の事です。
巻き肩になりやすい原因で多いのは長時間のパソコン作業や横向きで睡眠をとる事でなるそうです。
そして巻き肩で悩ませられる事は
肩こり 首のこり 身体が疲れやすい 自律神経が乱れやすくなる、、
などがあります。
自分自身巻き肩なのかわからないという方は巻き肩チェックをしてみましょう！
１仰向けで寝にくい
２真っ直ぐ立っている時に背中が丸く感じる
３直立で両肩の力を抜いたときに両肘が外を向く
４両腕を真っ直ぐ上げたときに腕が耳までつかない
５呼吸が吸いにくい
これらの５つの中から２つ以上ある方は巻き肩になりやすい傾向があります。
色々な種類の巻き肩があります。皆様はどのタイプですか？
ブログ画像◎基本の巻き肩タイプ◎
パソコン作業が多く緊張状態が続き肩が上がって前のめりになる。
顎が前に出やすい、肩が上がっている、首が短い、背中が悪くなる、呼吸が浅い
◎前のめりタイプ◎
カバンを毎日同じ片側で持つ方や長時間スマホをさわる方に多い。
顎が上がり気味、猫背にみえる、ストレートネック気味、首がこりやすい方
◎肩が上がりやすいタイプ◎
リュックを背負う方に多い。肩に力が入り鎖骨が上に引っ張られ逆ハの字になる。
いかり肩にみえる、鎖骨が逆ハの字、首が短くみえる
などがあります。一つは当てはまった方が多いのではないでしょうか。
そんな巻き肩を解消する方法はストレッチです！
巻き肩はストレッチと肩甲骨を動かすことが大切です！
１肩の血流を一気に流します
両肩をぐーーっと上に引き上げ５秒キープしたら一気にストンと肩の力を抜きます。
これを５セット行います！
２肩甲骨を動かします
肩甲骨同士を背中の中心にくっつける様に引き寄せ元気まで引き寄せたら５秒キープしその後は力を抜き楽にします！これも５セット行います！
これらを行うことで上半身を整え姿美人を目指しましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,800 【姿勢矯正×改善整体¥7600→¥1800】姿勢改善/肩こり＆猫背改善/肩甲骨はがし
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
名古屋駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する名駅整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,800 東海３県応援割【人気NO.1：骨盤矯正×改善整体】骨盤の歪み&反り腰/腰痛
|
|
新 規 |
¥7,600 【東海３県以外の方はこちら■正規料金でのご案内】姿勢矯正+骨盤矯正￥7600
|
|
新 規 |
¥1,800 【姿勢矯正×改善整体¥7600→¥1800】姿勢改善/肩こり＆猫背改善/肩甲骨はがし
|
|
新 規 |
¥1,800 【首、肩こりにお悩みの方】筋膜リンパマッサージ¥7600→¥1800
|
|
新 規 |
¥2,800 【頭痛矯正×改善整体¥7600→¥2800】首肩・睡眠・呼吸・眼精疲労・頭痛改善
|
|
新 規 |
¥2,800 【体の痛みをとにかく改善します!!】筋膜ストレッチ¥7600→¥2800
|
