名古屋駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する名駅整体院
ナゴヤエキマエデカタコリトヨウツウニリンパマッサージトコツバンキョウセイデシセイカイゼンスルメイエキ
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- 愛知県名古屋市中村区名駅３-２３-６ 第２千福ビル８F
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名古屋駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する名駅整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 顔が前に出てしまう...お悩みの方へ！
- ◎横からの写真を見て顔が肩より前に出ているのが気になる
◎正面から見た時に顔が大きく見えるのが気になる
「顔が前に出てしまう」お悩みの方へ...
「顔が前に出てしまう原因」
・スマホやパソコンを見るときに頭が前に出るクセがつく
・長時間同じ姿勢で体がその形を覚えてしまう
・背中が丸くなり、バランスを取るために頭が前に出る
・首の前側の筋肉が縮んで硬くなる
・首～肩・背中の筋肉が引っ張られて負担がかかる
・筋肉のバランスが崩れて正しい位置に戻りにくくなる
「起こりやすい不調」
・首こり、肩こり
・頭痛
・顔のむくみ、たるみ
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる
「簡単セルフケア」
・あごを軽く引いて「頭を真上に乗せる」意識
・スマホを顔の高さまで上げる
・1時間に1回は首・肩を動かす
・胸を開くストレッチをする
・寝る前に首の後ろを軽く伸ばす
私もお風呂後に軽いストレッチを続けています◎
ちょっとしたことの積み重ねでしっかりと改善しています！
正しい姿勢で痛みや重だるさを改善し
美しい姿勢を一緒に目指しましょう★
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