As'me～タイストレッチ&オイルトリートメント～【アスミィ】
アスミィ タイストレッチ アンド オイルトリートメント
- リラク
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- 整体・カイロ
- 東京都八王子市明神町３－２２－４ マーロン明神町３０８
- 京王線 京王八王子駅より徒歩1分
アスミィ(As'me)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- お正月明けのお身体って…
- 八王子/京王八王子サロンAs’me アスミィです(^^♪
お正月休みが明けて、少しずつ日常のリズムに戻りつつある頃でしょうか。
・朝起きた瞬間から、脚がなんだかパンパン
・一日が始まる前から、すでに脚が重だるい
そんな感覚を抱えたまま
「今日も頑張らなきゃ…」と動き出している方も、多いのではないかなと思います。
■ 朝から脚がパンパン…その背景にあるもの
お正月は、いつもと違うリズムで過ごすことが多い時期ですよね。
・ごはんやお酒の量が増えやすい
・夜更かしやゴロゴロする時間が増える
・いつもより長く同じ姿勢でいることが多い
こうした積み重ねに
塩分のとり過ぎや水分バランスの乱れ
運動量の少なさが重なって
「朝からすでにむくんでいる状態」につながりやすくなります。
■ 忙しい朝でもできる、“ながら”のリセット習慣
「ケアした方がいいのは分かっているけれど、朝は時間がない…」
そんな方にこそおすすめしたいのが
すでにある動作にひと工夫を添えるケアです。
例えば…
・歯みがき中に足首をぐるぐる回してみる
・洗面台の前でつま先立ちとかかと上げをゆっくり数回してみる
どれも1～2分あればできる小さな動きです。
ポイントは
「完璧にやろうとしないこと」。
朝のルーティンにふわっと混ぜてあげるイメージで続けてみてくださいね(^▽^)/
■ 夜のひと手間で、翌朝のむくみを軽くする
「夜の5分」を翌朝のために使ってあげるのもおすすめです。
・ソファやベッドの上で、壁に脚をあずけて、少しだけ高くしてみる
・スマホを見る時間を数分だけ減らして、ぼーっと脚をさする時間にしてみる
ほんの数分だけ、自分の脚にやさしく触れてあげてくださいね☆
■ サロンでは、脚のむくみを“あずける時間”として…
オイルマッサージ
アロマトリートメントをお探しの方(^^♪
As’me アスミィでは
・足元からじんわり温まる足湯の時間
・ふくらはぎ～太ももまでを丁寧に流していくオイルトリートメント
をご用意しております☆
「朝から脚が重くて、一日中だるさを引きずってしまう…」
「セルフケアも大事だけど、たまには全部あずけて休みたい」
そんなタイミングで
思い出していただけたらうれしいです。
できる日のできる分だけで大丈夫なので
脚やからだ全体を、少しずつやさしい状態に戻してあげてくださいね☆
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