As'me～タイストレッチ&オイルトリートメント～【アスミィ】
アスミィ タイストレッチ アンド オイルトリートメント
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- 東京都八王子市明神町３－２２－４ マーロン明神町３０８
- 京王線 京王八王子駅より徒歩1分
アスミィ(As'me)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- いよいよこの季節ですね( > < )
- As’me アスミィです(^^)
花粉や黄砂のシーズンですね…
鼻のむずむずだけでなく、頭が重かったり、なんとなくだるさが続いたりしやすくなりますよね。
今日は、おうちで気軽にできる「首のうしろ＆目まわりのホットタオルケア」をご紹介します☆
・なんとなく頭がぼんやり重い
・目の奥がじーんと疲れている感覚がある
・ずっと力が入っていて、首のうしろがこわばっている
そんなときにおすすめなのが
あたたかいタオルを使って「首のうしろ」と「目～おでこ」をふんわり温めてあげるケアです☆
つらいときにいつでも取り入れられる
ちいさなレスキューのようなイメージです(*^^*)
■ ホットタオルのつくり方
電子レンジでつくるのが簡単です！
水でぬらして軽くしぼったタオルをラップや袋で包み、短めの時間からレンジで温めます。
■ 当てる場所とイメージ
1）首のうしろ～うなじ
折りたたんだホットタオルを
首のうしろ～うなじにふんわり当てます。
首の後ろ全体を包むようにしてあげると
首や頭の重さがふわっとゆるみやすくなります。
2）目～おでこまわり
もう一度あたため直したタオルを
まぶたの上～おでこにそっと乗せます。
目を閉じて、まぶたのあたたかさを感じながら、ゆっくり息を吐くことを意識してみてください。
どちらも1～2分くらいの、気軽に続けられる短い時間で大丈夫です。
「ちょっとラクになってきたかも」と感じたところで
そっとタオルをはずしてくださいね。
ホットタオルのケアは
毎日きっちり続けなくても大丈夫です。
・朝起きて「今日はなんだか鼻も頭も重いな」と感じたとき
・お仕事や家事の合間に
そんな「つらいな」「休みたいな」と感じたタイミングで
思い出したときだけ、1～2分そっと当ててみるくらいのゆるさで十分だと思っています。
首のうしろや目まわりが、少しあたたまるだけでも
呼吸がしやすくなったり、気持ちがふわっとゆるんだりしやすくなります☆
ホットタオルでのセルフケアは、「自分にやさしく触れてあげる」小さなきっかけになってくれると思います。
それでもしんどい日は
アスミィでの首元を温めながら行う
脳休ヘッドスパを、是非お試しください(*^^*)
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