As'me～タイストレッチ&オイルトリートメント～【アスミィ】
アスミィ タイストレッチ アンド オイルトリートメント
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- 東京都八王子市明神町３－２２－４ マーロン明神町３０８
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アスミィ(As'me)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- タンパク質足りてますか？
- 青魚はむくみ改善の最強食材
頑張る女性の味方As’meです♪
今日はタンパク質について(^^)
施術後はスッキリするのに、またむくんでしまう…。
その原因のひとつが「タンパク質不足」です。
血液中にはアルブミンというタンパク質があり、水分を血管内に引き戻す働きをしています。不足すると水分が組織に残りやすくなり、むくみが戻りやすくなります。
青魚（サバ・アジ・イワシなど）は100gあたり約18～20gのタンパク質を含む優秀な食材。さらにEPA・DHAも豊富で、血流をサポートし巡りを整えます。
焼き魚は体を温めやすく冷えむくみに◎。
お刺身は栄養を効率よく摂れ、回復を早めたい日におすすめです。
「流すケア」と同じで、
栄養も“続けられる形”が一番効果的。
青魚を週2～3回取り入れるだけでも
身体の土台は変わっていきます。
むくみが戻りやすい方、
疲れが抜けにくい方は、まず食事から。
体は、食べたものでできています。
1日の目安は体重×1g（50kgなら約50g）。
流すケアに加え、内側から整えることで“戻らない体”を目指しましょう♪
京王八王子/八王子/肩こり/腰痛/むくみ/眼精疲労/タイ古式マッサージ/オイルマッサージ/
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