グロース鍼灸整骨院 豊浜院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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投稿日：2026/3/27
- 自律神経/頭痛
- 自律神経と頭痛はかなり密接に関係しています。ポイントをわかりやすく説明しますね。
■ 自律神経とは
自律神経は、体を無意識にコントロールする神経で、主に2つあります。
交感神経：活動モード（ストレス・緊張・昼間）
副交感神経：リラックスモード（休息・睡眠・夜）
このバランスが崩れると、体にいろんな不調が出ます。
■ 頭痛との関係
１緊張型頭痛（いちばん多い）
原因：交感神経が優位（ストレス・疲れ）
状態：首や肩の筋肉がガチガチに緊張
症状：頭が締め付けられる感じ、重い・鈍い痛み
よくあるきっかけ：デスクワーク、ストレス、姿勢の悪さ
自律神経の乱れで筋肉が緊張 → 血流悪化 → 頭痛
２片頭痛
原因：副交感神経とのバランスの乱れ
状態：血管が急に拡張
症状：ズキンズキンする、光や音に敏感吐き気を伴うことも
ストレス後の「緩み」や睡眠リズムの乱れで起きやすい
３自律神経失調による頭痛
明確な原因がなくても起こるタイプ
症状：日によって痛み方が変わる、めまい・動悸・倦怠感もセットで出る
■ こんな人は要注意
睡眠時間がバラバラ、ストレスが多い、季節の変わり目に弱い
スマホ・PC時間が長い
■ 改善のポイント
1. 生活リズムを整える
毎日同じ時間に寝起き
朝に光を浴びる
2. 体をゆるめる
軽いストレッチ
首・肩の温め（入浴など）
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グロース鍼灸接骨院 豊浜院
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岡山県岡山市南区豊浜町13－51
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