グロース鍼灸整骨院 豊浜院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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投稿日：2026/3/31
- 成長痛とは
- 「夜になると足が痛いって泣くけど大丈夫？」
「これって本当に成長痛なの？」
そんな不安を感じたことはありませんか？
子どもの足の痛みとしてよく聞く「成長痛」。実は名前は広く知られていますが、はっきりした原因は完全には解明されていません。この記事では、成長痛の特徴や見分け方、家庭でできる対処法について分かりやすく解説します。
成長痛とは？
成長痛とは、主に3歳～12歳くらいの子どもに見られる、原因がはっきりしない足の痛みのことです。
特に多いのがこんな特徴です：
夕方～夜、または寝る前に痛がる
膝やふくらはぎ、太ももに痛みが出る
朝になるとケロッとしている
日中は元気に遊べる
痛みは片足のときもあれば、両足に出ることもあります。
なぜ起こるの？
実は「骨が伸びるから痛い」という明確な根拠はありません。
現在では、以下のような要因が関係していると考えられています：
日中の運動による筋肉の疲れ
精神的なストレスや不安
痛みに敏感な体質
つまり、「成長＝痛み」ではなく、さまざまな要素が重なって起きると考えられています。
おうちでできる対処法
・やさしくマッサージする
痛む部分をさすってあげるだけでも安心します。
・温める
蒸しタオルやお風呂で血流を良くすると楽になることがあります。
・スキンシップをとる
抱っこしたり話を聞いたりすることで、安心感が痛みをやわらげることも。
病院に行ったほうがいいサイン
朝になっても痛みが続く
腫れや熱を持っている
片足だけ強く痛がる状態が続く
歩き方がおかしい
気になる場合は、早めに受診しましょう。
まとめ
成長痛は多くの子どもに見られる一時的な症状で、基本的には大きな心配はいりません。
ただし、「いつもと違う」と感じたときは無理せず専門医に相談することが大切です。
子どもの「痛い」というサインに寄り添いながら、安心できる時間をつくってあげましょう。
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