南行徳ひびき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 捻挫
- この時期は特に雪や凍結した道路、階段の上り下りなど、注意が必要な場面で捻挫を起こすことが増えます。捻挫は、足首や膝、手首などの関節をひねった際に発生し、靭帯にダメージを与えます。歩き慣れていない場所で無意識に足をひねったり、バランスを崩してしまうことが多いです。また、急いでいるときや慣れない靴を履いているときに、捻挫を引き起こしやすくなります。
対策としては、 まず捻挫をした場合は、無理に動かさず安静にし、冷やすことで炎症を抑えることが大切です。冷湿布を使って患部を冷やし、数時間後には温湿布に切り替えて血行を促進させると効果的です。また、足を上げて安静にすることが回復を早めます。
捻挫が重い場合や痛みが続く場合は、専門的な治療を受けることが重要です。無理に動かさず安静を保つことが回復への近道です。
たとえ軽いと思っていても捻挫は繰り返しやすくなりますのでしっかりと専門家のサポートをうけましょう。
「捻挫してしまった」「捻挫を繰り返す、、、」とお悩みの方は当院に一度ご相談ください。
南行徳ひびき整体院TEL:047-711-3975
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投稿者
スタッフ 一同
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