南行徳ひびき整体院のブログ
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投稿日：2026/1/7
- 筋肉のこわばり、張り
- 寒い時期になると、筋肉のこわばりや張りに悩まされることが増えます。寒さが体に与える影響は想像以上に大きく、特に筋肉には多くの負担がかかります。寒くなると血行が悪化し、筋肉への酸素供給が減少するため、筋肉が硬直しやすくなります。これが、肩こりや首の痛み、腰痛などとして現れるのです。
さらに、寒さを感じると、体は無意識に温まろうと筋肉を収縮させます。この収縮は筋肉に負担をかけ、こわばりを引き起こす原因となります。普段から運動不足だったり、姿勢が悪かったりすると、こわばりがさらにひどくなることもあります。
また、寒い季節では屋外での活動が減少し、筋肉を使う機会が少なくなりがちです。これも筋肉が硬くなりやすい要因となります。特に、寒さで縮こまった姿勢を長時間続けることは、肩や背中の筋肉に余計な負担をかけ、痛みや張りを感じることになります。
これらの筋肉のこわばりや張りを防ぐためには、こまめなストレッチや軽い運動が有効です。また、温かいお風呂や温熱療法も血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
寒い時期の筋肉のこわばりや張りは、放置しておくと慢性化することもあります。お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください！
南行徳ひびき整体院TEL:047-711-3975
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投稿者
スタッフ 一同
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