南行徳ひびき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 肩こり
- 冬は寒さや日照時間の短さから運動不足になりがちで、これが肩こりを引き起こす大きな原因となります。寒さにより外出を控えがちになり、屋内での活動が増えるため、体を動かす機会が減少します。その結果、肩周りの筋肉が弱まり、血行が悪化することで、肩こりがひどくなることがあります。
肩こりがひどくなると、姿勢が悪化することがあり、さらに筋肉に負担がかかり、悪循環を引き起こすことがあります。冬は暖房の使用により乾燥しやすく、体が冷えやすいため、血行不良がさらに進行しやすくなります。
血行不良を防ぐためには、こまめに体を動かすことが重要です。軽いストレッチやウォーキングなどの運動を日常的に取り入れることで、肩周りの筋肉をほぐし、血流を改善することができます。肩を回す動作や首のストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、肩こりを予防することができます。また、冷えを防ぐために、温かい服装を心掛け、特に肩や首を冷やさないようにしましょう。
さらに、血行を促進するために、暖かいお風呂に入ったり、加湿器を使って室内の乾燥を防ぐことも効果的です。定期的に体を温めることが、血行を改善し、肩こりの予防につながります。
運動不足や血行不良が原因の肩こりは、生活習慣の見直しで予防できます。お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください。
南行徳ひびき整体院TEL:047-711-3975
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投稿者
スタッフ 一同
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