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北京堂鍼灸首里 いじゅ治療院のブログ
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投稿日：2025/12/25
- 【腸腰筋】非常に大事な筋肉☆この筋肉に直接刺鍼
腸腰筋は、大腰筋、小腰筋、腸骨筋をまとめて腸腰筋と総称しています。
腸腰筋は、歩く、走る、足を踏ん張るなど、日常生活で行う動作に腸腰筋は重要な役割を果たしており、この筋肉が固まってしまうといろいろと支障が出てきます。以下に腸腰筋が固くなると起こる症状を挙げてみます。
ぎっくり腰・・・大腰筋の痙攣が原因の事が多いです。
坐骨神経痛・・・股関節や、梨状筋が固くなり起こりますが、大腰筋が固くなっていると、腰から下への血流が悪くなり、坐骨神経痛も起こりやすくなります。
腰痛・・・腰の奥が痛む、起床時や動き始めに腰が伸ばせない腰痛は大腰筋が原因の事が多いです。
大腿部痛・・・大腰筋の中を通る大腿神経が圧迫されると大腿部が痛んだり、大腿四頭筋が固くなり痛みます。
臀部痛、股関節痛、鼠径部痛・・・大腰筋と腸骨筋が股関節の前、鼠径部のすぐ下につくためこの部分が悪いと痛みます。また、臀部が痛くて臀筋群を治療しても治らない場合、骨盤の奥にある腸骨筋が痛みを出している場合があります。この場合も腸骨筋に刺鍼すれば痛みは改善します。
姿勢の悪化・・・腸腰筋が固くなると、初期は反り腰になり、大腿四頭筋も固くなります。仰向けに寝れなくなったり、ぎっくり腰が起こりやすくなります。そのまま加齢が進むと腰椎が逆に前に引っ張られ、円背（ご高齢者で腰の曲がった方のような姿勢）へと進行します。
他にも
PMS（月経前症候群）や子宮のトラブル・足の冷え・こむら返り・便秘・膝関節痛
以下に当てはまる場合は大腰筋の緊張が考えられます。
・あお向けで寝て膝を伸ばしていると腰痛が起きるが、膝を曲げ丸まっていると軽減する
・椅子から立ち上がるとき腰が痛くて伸びない（特に長時間座った後）
・立ちっぱなし、歩きっぱなしで腰が痛くなり座ると軽減する。
・体を後ろに反らすとき腰痛が起きる。
・寝返りの時に腰が痛む
・咳、くしゃみをすると腰にひびく。
・ぎっくり腰の経験がある
・腰椎椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症等、腰椎の器質的疾患がある。
・下肢に症状がある。（痛み、おもだるさ、痺れ、疲労感）
・腰の痛む所を押しても少し気持ちいいくらいで、ここというところが押せない。
・上記のような動作や姿勢で腹部が痛む。
当てはまる方はぜひ腸腰筋刺鍼をお試しください。
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