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グリーンノア(Green-NOA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 立春といえど寒いですね…
「立春」
立春は春の始まり、
二十四節気で、一年の最初の季節です。
言わば一年の始まりですね！
まだまだ寒さが厳しい日が続いていますが、冷えで不調を抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
「冷えは万病のもと」と言われる通り、肩こり、下痢、便秘、むくみ、頭痛、やる気が出ない、免疫力低下など様々な身体の不調をもたらします。
冷えの原因は身体の構成成分である「気血水」の不足、巡りの低下と考えられています。
消化機能を担う五臓の「脾」が心身の巡りを促す気血を作り出すと言われ、重要視されています。
お腹が冷えると「脾」が弱り、気血の不足や滞りが発生します。腹巻の使用は温活として有効ですよね。
「脾」を元気にする食材の１つに大豆が挙げられます。
節分で余った炒り大豆にブレンドスパイス「五香粉」と蜂蜜を和えた温活食が美味しくてオススメです。
「五香粉」は生薬として使われる八角、グローブ、シナモン、フェンネル、花椒、陳皮など身体を温める食材の宝庫です。
普段の鍋料理や湯豆腐の薬味としても重宝しますし、炒め物や餃子にも加えていただくと、温活料理に早変わりします。
生姜、ニラ、紫蘇、ネギ、鮭、海老、牛・鶏肉、黒酢、黒糖、紅茶なども身体を温める代表的な食材ですね！
体調にすぐ変化はなくとも、毎日少しずつ身体に種まきをするような感覚で生活に取り入れ、「冷え知らず」という花が咲くような手応えを実感していけたら良いですね。
寒さの中にもほのかに春を感じさせる東風や梅の花、鶯の声を楽しめる時期になりました。
風に春を感じながら、少しずつ身体の声にも耳を傾けてあげたいですね。
温活をしながら、春本番に備えたいですね！
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