はんずはーと整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 猫背が治らない人がやってはいけない3つの事
「ストレッチしてもすぐ戻る…」
「意識して姿勢を正しても続かない…」
そんな方は、知らず知らずのうちに“猫背を悪化させる習慣” を続けているかもしれません。
やってはいけない１
背筋を無理やり伸ばす
「胸を張って姿勢を良くしよう！」
と、無理に背筋を伸ばしていませんか？
実はこれ、逆効果 です。
無理に胸を張ると、
腰を反らしすぎ → 首が前に出る → 余計に疲れる
結果、
姿勢を保てず、すぐ猫背に戻ります。
やってはいけない２
長時間同じ姿勢を続ける
長時間のデスクワーク・スマホ操作は
猫背を固定化させる最大の原因です。
筋肉は 動かさないほど硬くなり、
猫背姿勢が「楽な姿勢」として脳に記憶されてしまいます。
→1時間に1回は立つ or 肩甲骨を動かすのが理想です。
やってはいけない３
肩や背中だけをマッサージする
猫背の原因は
背中だけでなく、骨盤・首・股関節 にもあります。
肩や背中だけ揉んでも、
根本原因が改善されないため、すぐ元通り。
猫背改善には、
全身バランス調整が必須 です。
浦添/猫背／姿勢改善／巻き肩／ストレートネック／肩こり／首こり／デスクワーク／整骨院 骨格矯正／姿勢矯正
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施術者
渡久地 政人トグチ マサト
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