はんずはーと整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 朝起きたら腰が痛い人の原因【パターン4 体幹編】
朝腰が痛い人は「インナーマッスル低下」
体幹が弱い → 寝返りがうまくできない → 腰に負担集中
結果、、、
朝の動き出しがつらくなります。
「もし、あなたが…」
朝起きると腰が痛い
寝返りのたびに目が覚める
仰向け・横向きがつらい
朝は腰が重だるい
起きて少し動くと楽になる
この中で 1つでも当てはまる方は要注意です。
それは、
体幹（インナーマッスル）が弱く、寝ている間に腰へ負担が集中しているサイン かもしれません。
体幹が弱いと、寝返りがスムーズにできず、同じ姿勢が続く → 腰に負担集中 → 朝の痛み
という悪循環になります。
放置リスクこの状態を放っておくと、
慢性腰痛
ぎっくり腰
坐骨神経痛
姿勢悪化へと進行しやすくなります。
気になる方は、一度、相談して下さい！
浦添市/朝起きた時の腰痛 / 湿布 効かない / 腰痛 原因 / 骨盤の歪み / 姿勢改善 / 整骨院 / 根本改善/体幹/インナーマッスル
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施術者
渡久地 政人トグチ マサト
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