はんずはーと整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【寝る時の体勢、意識していますか？】
「寝る時の体勢、意識してますか？」
実は、寝方ひとつで
肩こり・腰痛・疲れの取れ方が変わります
おすすめは「仰向け」
背骨が自然な形になり
体への負担が少ない状態です
横向きで寝る場合は
膝の間にクッションを入れると
腰の負担を減らせます◎
逆に、うつ伏せは
首や腰に負担がかかりやすいので注意
「しっかり寝てるのに疲れが取れない…」
そんな方は
寝る体勢を見直すだけで変わるかもしれません
#睡眠の質 #寝る姿勢 #正しい姿勢 #肩こり改善 #腰痛改善 #猫背改善 #姿勢矯正 #疲労回復 #快眠 #不眠改善 #首こり #整体 #整骨院 #沖縄整骨院 #浦添整骨院
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施術者
渡久地 政人トグチ マサト
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