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ルリア(Ruria)のブログ
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投稿日：2026/1/11
- 【慢性的な肩こりは浅い呼吸が原因！？】
「肩こり＝姿勢の問題」と思われがちですが、実は“呼吸の浅さ”も大きく関係しています。
緊張やストレスを感じると、無意識のうちに呼吸が浅くなります。
すると、呼吸を助けるために首や肩まわりの筋肉が過剰に働いて、
常に力が入った状態が続いてしまいます。
本来、呼吸は横隔膜が主に動くことで、首や肩はリラックスしていていいはずの場所。
しかし浅い胸式呼吸が続くと、
・肩がすくむ
・首が前に出る
・肩まわりが緊張しっぱなしになる
といった状態になり、これが慢性的な肩こりの原因の一つになります。
◎鍼灸では
・首肩の緊張を緩める
・自律神経を整え、深い呼吸がしやすい状態にする
ことで、筋肉だけでなく「呼吸の質」そのものも改善していきます。
「マッサージしてもすぐ戻る」
「ストレスが多いと肩がガチガチになる」
そんな方は、呼吸の浅さが関係している可能性もあります。
肩こりは“肩だけの問題”ではなく、
呼吸・自律神経・心の緊張ともつながっています。
全身から整えることで、自然と力の抜けた楽な肩へと近づいてきます。
下記のクーポンは肩こりの施術も含まれます◎
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〈住所〉
〒107-0061
東京都港区北青山2-7-25
神宮外苑ビル1号館7F
(Beauty Salon Moonstone 内)
Ruria鍼灸サロン
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〈アクセス〉東京メトロ
銀座線：【外苑前駅】2b出口 徒歩2分
公式LINE【＠240dpdfe】
Instagram【＠ruria.shinkyu_riko】
お問いわせはDM or公式LINEへ
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