プラカイルン 巣鴨店のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 眠りの質を下げている意外な習慣
- 「ちゃんと寝ているのにスッキリしない」
その原因、もしかすると無意識の習慣にあるかもしれません。
例えば、寝る直前までスマホを見ていませんか？
強い光や情報の刺激は脳を覚醒させ、体が休息モードに切り替わりにくくなります。
また、ソファでうたた寝をしてからベッドに入る習慣も、眠りを浅くする原因に。
体内リズムが乱れやすくなります。
さらに見落としがちなのが、体の“緊張”です。
日中のデスクワークやストレスで首・肩・背中が固まったままだと、布団に入っても筋肉が休めず、深い眠りに入りにくくなります。
つまり、睡眠の質は「寝る前の体の状態」に大きく左右されるのです。
タイ古式マッサージは、ストレッチと指圧で全身の緊張をゆるめ、呼吸を深く整える施術。
施術着をご用意していますので、仕事帰りでも手ぶらでOK。
体が自然にリラックスすると、自律神経も整いやすくなります。
「久しぶりにぐっすり眠れた」というお声が多いのは、そのためです。
眠りを変えたいなら、まずは習慣と体の状態を見直すことから。
夜の質を整えて、翌朝の軽さを取り戻しましょう。
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投稿者
店舗担当者
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