《マシンピラティス×パーソナルトレーニング》EAGLEBASE大山店
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イーグルベース 大山店(EAGLEBASE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 24時間ジムとパーソナルジムの違いとは？
こんにちは！
大山店の生稲です♪
最近、「24時間ジムと迷っています」というご相談をよくいただきます。
どちらが良い・悪いではありません！
大切なのは目的に合っているかどうかです。
では、具体的に何が違うのでしょうか？
まず一番大きな違いは【安全性】
自己流トレーニングでは、フォームが崩れたまま負荷をかけてしまうことが少なくありません。
特に女性は、反り腰や巻き肩など姿勢のクセを抱えていることが多く、
間違った動作は首・肩・腰の不調につながる可能性があります。
パーソナルでは、毎回フォームを細かく修正しながら行うため、
ケガのリスクを抑えながら効果を最大化できます。
次に【効率】
24時間ジムでは「今日は何をやろう？」と考える時間が発生します。
種目選び、重さ設定、回数設定。すべて自分で判断する必要があります。
結果、何をしたら良いかわからず、
ランニングマシンだけして終わり、になっていませんか？
一方、パーソナルでは目的から逆算してプログラムを設計します。
脂肪を落としたいのか、姿勢を整えたいのか、ヒップアップしたいのか。
ゴールに対して最短ルートを組み立てます。
そして【フォーム精度】
同じスクワットでも、お尻に効かせるのか、太ももに入ってしまうのかで結果は大きく変わります。
自己流では「やっているのに変わらない」状態になりやすいのです。
パーソナルの価値は、単に横に立っている人がいることではありません。
・今の身体の状態を分析すること
・その日のコンディションに合わせること
・続けられる設計をすること
・結果が出るまで伴走すること
ここにあります。
もし今、24時間ジムで迷っている方がいれば、まずは一度、体験で違いを感じてみてください。
自己流で遠回りする前に、あなたに合った方法を一緒に見つけましょう(^^)
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