【肩こり特化】ボキボキしない整体 HIKKA仙台SINCE1990
カタコリトッカ ボキボキシナイセイタイ ヒッカセンダイシンスイチキュウキュウゼロ
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ヒッカ 仙台(HIKKA SINCE1990)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- デスクワークのつらい肩こり、原因と解消法は？
- 仙台宮町エリアでデスクワークをされている皆さん、毎日のお仕事お疲れ様です。長時間同じ姿勢でパソコンに向かっていると、肩がガチガチに固まってつらい、と感じることはありませんか？
そのつらい肩こり、実は単なる筋肉の疲れだけが原因ではないかもしれません。今回は、デスクワークによる肩こりの根本的な原因と、ご自身でできる簡単な解消法、そして整体での専門的なアプローチについて詳しく解説します。
なぜ？デスクワークで肩がこる３つの原因
デスクワークで肩こりが起こりやすいのには、主に3つの原因が考えられます。
1. 同じ姿勢による筋肉の緊張
長時間同じ姿勢でいることで、首や肩、背中の筋肉が緊張し続けます。これにより血行が悪くなり、筋肉内に疲労物質が溜まってしまうのです。
2. 眼精疲労
パソコンの画面を長時間見続けることは、目の周りの筋肉を緊張させます。この緊張が首や肩にまで伝わり、こりを引き起こすことがあります。
3. ストレスによる自律神経の乱れ
仕事のプレッシャーや人間関係などのストレスは、自律神経のバランスを乱し、体を常に緊張状態にしてしまいます。その結果、筋肉がこわばり、肩こりにつながるのです。
今すぐできる！肩こりセルフケア３選
つらい肩こりを少しでも和らげるために、仕事の合間やご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。
肩回しストレッチ
椅子に座ったまま、両肩をゆっくりと大きく後ろに10回、前に10回まわしましょう。肩甲骨を動かす意識で行うのがポイントです。
蒸しタオルで温める
濡らしたタオルを電子レンジで温め、首から肩にかけて乗せます。血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。
正しい姿勢を意識する
顎を軽く引き、背筋を伸ばして骨盤を立てるように座ります。モニターの高さや椅子の高さを調整することも大切です。
根本改善を目指すならプロの整体へ
当サロンの整体では、
バキバキしないソフトな施術で、ガチガチに固まった肩甲骨周りの筋肉をしっかりと緩め、血行を促進。施術後には、驚くほど肩が軽くなるのを実感していただけるはずです。
宮町でデスクワークによるつらい肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。根本からの改善を目指し、快適な毎日を送るお手伝いをさせていただきます。
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