【肩こり特化】ボキボキしない整体 HIKKA仙台SINCE1990
カタコリトッカ ボキボキシナイセイタイ ヒッカセンダイシンスイチキュウキュウゼロ
- 整体・カイロ
- リラク
- 宮城県仙台市青葉区宮町４丁目３－２７
- JR仙山線「東照宮駅」徒歩8分／仙台市青葉区宮町4丁目・宮町通り沿い
ヒッカ 仙台(HIKKA SINCE1990)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 頑張るあなたへ。日常でできるセルフケア
- 日々のちょっとした工夫で、心と身体の緊張を和らげることも可能です。
肩甲骨を意識したストレッチ：デスクワークの合間に、大きく腕を回してみましょう。ポイントは、指先ではなく「肩甲骨」から動かす意識を持つことです。
深い呼吸でリラックス：緊張していると感じたら、ゆっくりと息を吐き切る腹式呼吸を試してみてください。副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードに切り替わります。
デジタルデトックス：寝る前の15分だけでもスマートフォンを遠ざけ、温かいハーブティーを飲んだり、好きな音楽を聴いたりする時間を作ってみてはいかがでしょうか。
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